- Reeducação alimentar
A nossa alimentação está estritamente relacionada com a saúde. Aquilo que comemos diariamente pode interferir positiva ou negativamente no funcionamento do organismo. Hábitos alimentares mais saudáveis exigem o consumo de alimentos naturais, ricos em nutrientes e vitaminas, além da redução dos industrializados.
- Hidratação constante
A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. A média de consumo diário por pessoa deve ser de 2 litros, mas isso pode variar de acordo com o peso corporal. A falta de hidratação pode causar sintomas como cansaço, fadiga, dores de cabeça e até mau humor. Tomar a quantidade adequada promove muitos benefícios.
- Sono de qualidade
Nosso corpo precisa de repouso para se recuperar dos esforços realizados no dia a dia. É durante o sono que ele repara as células e recarrega as energias. Quando não dormimos de maneira adequada, é comum que apareçam sintomas como irritação, dores de cabeça, baixa imunidade, perda de memória, dificuldade de concentração, risco de doenças cardiovasculares, dentre outros problemas.
- Vínculos sociais saudáveis
As nossas relações também impactam na saúde e na qualidade de vida. Um bom convívio familiar, relações saudáveis com as pessoas próximas, evitando conflitos, brigas e sentimentos negativos, é fundamental para manter a segurança emocional e viver de forma mais plena. Tenha bons vínculos sociais.
Cuide de você!
Manter bons hábitos e cuidar da saúde em todos os níveis, eleva o nosso bem-estar e torna nossos dias mais leves e proveitosos.
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